Xagaagadharkaxilli ciyaareedka, goonno qulqulaya oo dabaysha ku dul sabeynaya, maro cusub oo raaxo leh, qofka oo dhami aad buu u jilicsan yahay, xagaagan aan si qurux badan isugu soo dhawaanno.
Dharka, ha ahaado mid safar ama waqti firaaqo ah, wuxuu u eg yahay mid aad u qurux badan, goonno caqli badan, tallaabo kasta oo leh fikrad farshaxan oo aan dhammaad lahayn.
1. Faahfaahin fiican
Sidee loo doortaa dharka sare si uu u ekaado mid wanaagsan?
Saamaynta doorashada maro dahaadh leh ayaa noqon doonta mid aad u fudud, goonnada dabacsanna waxay ku dhex wareegi doontaa dabaysha, neecawda xagaagana waxay ku dhici doontaa qalbigayga.
Iftiin iyo raaxo leh waa astaamaha qaybaha xagaaga, dabeecad jilicsan iyo caqliyeed waa soo jiidasho gaar ah oo dheddig ah.
Nooca dhexda ayaa aad u fiican in la xidho, dhammaan noocyada sawirrada si fudud ayaa loo xakamayn karaa, nooca A-line waa mid aad u badan, walaalaha aadka u buuran ayaa sidoo kale si fudud loo xakamayn karaa, nooca tuubada toosan ayaa aad ugu habboon gabdhaha walaalaha ah ee nooca lafaha ah inay xirtaan, waana fududahay in la abuuro dabeecad qabow.
Hagaaji xariiqda dhexda, muuji muuqaal wanaagsan, waxaa jira naqshad dhexda ahdharka, jirka sare waa caato oo dheer yahay, walaalaha yaryar ayaa sidoo kale si fudud u xakameyn kara, muuqaal ahaan dib u kala qaybi qalooca jirka waa doorasho wanaagsan.
Naqshadeynta gacmo-gashiyada xumbo sidoo kale waa naqshad caadi ah oo caadi ah oo dharka ah, gacmo-gashiyada xumbo aad bay ugu habboon yihiin garbaha simbiriirixan iyo garbaha waa walaalo cidhiidhi ah, waxay kor u qaadi karaan aura-ga guud ee isku-dhafka ah, walaalaha xoogaa buuran waxay ku habboon yihiin gacmo-gashiyada xumbo yar, walaalaha nooca lafaha ah waxay ku habboon yihiin gacmo-gashiyada xumbo weyn, waxay sidoo kale xiran karaan dabeecad sare.
Dharka shift-ka, muuqaal ahaan waa nooc khafiif ah, laakiin noocani waa mid aad u xulasho badan, oo ku habboon gabdhaha dhuuban inay xirtaan, gabdhaha dhuuban ee buuran ayaa ku habboon nooca dhexda, ama soo-gaadhista habboon si loo wanaajiyo jawiga guud.
2. Xullo faahfaahinta
Nooc ka sarreeya dharka, saameynta jirka sare ma xuma, dharka ku habboon jirkooda, waa isbeddelka moodada.
Garbaha ballaaran ma doortaan cuff, gabdhaha garabka ballaaran waxay doortaan dharka, ha dooran xariiqda garabka aad ayay uga hooseysaa nooca, jirka sare ma yeelan doono dabeecad, garabka ama dharka aan gacmo lahayn wuxuu xiran karaa dabeecad wanaagsan.
Doorashada nooca qoorta, qoorta wareegsan waa nooca qoorta ugu badan, waxaa loo baahan yahay in fiiro gaar ah loo yeesho waa inaadan dooran qoorta wareegsan oo aad u yar, qoorta wareegsan oo weyn si dadka loo siiyo aragtidu waxay noqon doontaa mid raaxo leh.
Dooro shaadh gacmo-gashi oo bararsan, nooca qoorta dooro qoorta V, qoorta U, qoorta afargeeslaha ah ama qoorta wareegsan ee weyn, maqaarka ku habboon iyo qaabka gacmaha bararsan ayaa noqon doona mid iswaafaqsan, halka muuqaal ahaan caato ah, dabeecad badan.
Qoorta V-qoorta iyo qoorta deeqsinimada leh, waa nooca qoorta maqaarka u muuqda, laakiin sidoo kale aad ayuu u beddeli karaa wejiga iyo qoorta nooca qoorta.
Dharka sanadkan wuxuu leeyahay nooc khafiif ah oo ka mid ah jirka sare, qaabka hoose ee jirkana wuxuu la mid yahay amiirad, dareenka muuqaalka ee qoob-ka-ciyaarka ballet-kana aad ayuu ugu habboon yahay walaalaha caatada ah ee jirka sare.
Xiro dhar dheer oo ku habboon kabaha cidhibta sare ama kabaha maqaarka yar yar, isticmaalka kabaha si loo kordhiyo dareenka guud ee qaabka, halka gabadha yar ay doorato kabo qaro weyn oo keligood ah sidoo kale waa isku mid.
Naqshadeynta goonnada looma baahna inay aad u adkaato, dharka maalinlaha ah wuxuu noqon karaa mid aan caadi ahayn, qaabkuna uma baahna inuu ka gudbo derbiga dharka jilicsan waa mid raaxo leh oo maalinle ah.
Qaabka dharka ee xafladda cashada waa la kobcin karaa, nooca ku habboonna waxaa lagu dooran karaa munaasabadda ku habboon, iyadoo la isticmaalayo kabo keli ah oo sax ah, wareeggana si fudud ayaa loo samayn karaa.
Dharka ubaxa leh oo leh aura qurux badan, dooro nooc gaaban si aad u muujiso lugaha caatada ah, walaalaha yaryar ayaa sidoo kale si fudud u xakameyn kara, nooc dheer oo ah jilicsanaanta garaadka, aad u moodada badan.
3. Xiro agabka caadiga ah
Doorashadadharka,agabka iyo kabaha ayaa aad muhiim u ah. Qalabka waxay kordhin karaan qaabka guud, waxay ka dhigi karaan dharka guud mid casri ah, waxayna ka dhigi karaan qaabka mid aad u adag.
Silsilad qoorta ah ayaa kor u qaadaysa guud ahaan casriga, marka laga eego meel fog waa qaab muuqaal sare leh oo isku dhow, muuqaal kastaa wuxuu dadka siin karaa dabeecad iyo soo jiidasho kala duwan.
Xagaaga, waxaad isticmaali kartaa maro xariir ah ama biinanka timaha si aad u abuurto qurux jilicsan. Qalabka jilicsan waa faahfaahin muuqata oo had iyo jeer dadka siiya dareen muuqaal ah oo ah inay aad u xiran yihiin, faahfaahinta yaryarna waxay had iyo jeer ka dhigi karaan dharka fudud mid qurux badan.
Kabaha ballet-ka ee sanadkan waa kabo gaar ah oo qurux badan, shaqsi ah, oo qurux badan, oo ku habboon dharka isku midka ah, qurux jilicsan iyo horumarsan.
4. Dharka kale
(1) Dharka daabacan
Dharka waa kuwo qurux badan, daabacanina waxay noqon doonaan kuwo jacayl badan, oo u dhexeeya midabka adag iyo qaabka, malaha waxaan door bidaa dharka daabacan, malaha quruxdaas gaarka ah ayaa i soo jiidatay.
Mararka qaar dharka ubaxa ee uu xidho qof ag mara waa mid aad u dabeecad badan, maxaadse u xidhataa qaab reer guuraa ah? Maxaa taas u ah?
Waxaa sidoo kale jira noocyo badan oo dharka daabacan ah, dooro cabbirka ubaxa saxda ah, midabka, iyo nooca saxda ah ee naftaada, ka dibna waxaad sidoo kale xiran kartaa dabeecad iyo soo jiidasho gaar ah.
Tilmaamo yaryar, oo siinaya dabeecadda qofka waa mid xaddidan oo jilicsan, markaa waxaad ku habboon tahay ubaxyo cusub, suugaan qurux badan iyo dareen horumarsan.
Sifooyinka waaweyn, siinta dabeecadda qofka waa mid jawi soo jiidasho leh oo sharaf leh, sidaa darteed ubaxyo waaweyn, si fudud ayaad u xakamayn kartaa.
Dharka daabacan waa kuwo aan waqti lahayn oo caadi ah, sidii in lagu arki karo bandhigyo kala duwan iyo nolol maalmeed sannad kasta, labadaba jawi heer sare ah oo soo jiidasho leh, iyo soo jiidashada nasashada ee nasashada maalinlaha ah iyo raaxada.
(2) Dharka dhexda
Dharka raaxada leh oo raaxo leh, midab jilicsan oo caadi ah oo soo jiidasho leh, sidii in la iska tuuro dhammaan dhibaatooyinka, iyo dabeecadda si loogu dhawaado. Xagaaga waa in had iyo jeer la nasto, dharka dhexdiisa waa in sidoo kale la nasto, dharka dhexda, iyo fasiraadda dareenka moodada ee dabacsan ee saxda ah.
Hadday tahay munaasabadda safarka, ama munaasabadda safarka maalinlaha ah, dharka dhexda leh ayaa muujin kara kalsoonida iyo soo jiidashada aan rabo.
Naqshad fudud oo jawi leh, saameynta sare ee jirka ma xuma, sida ugu fudud ayaa loo adeegsadaa, faahfaahinta si loo xoojiyo dareenka guud ee qaabka.
Bac, suun, koofiyad, go', kabo sax ah, faahfaahin kasta waxay muujin kartaa dareen shaqsiyeed oo moodada ah.
Waqtiga boostada: Agoosto-23-2024
