XagaadharXilliga, gogosha qulqulaya ee sabayn dabaysha, dharka dhalada oo raaxo leh, qofka oo dhami waa naxariis badan yahay, xagaagan waa ina wada ururinnaa.
Dhar, ha ahaato mid socdaal ama waqti firaaq ah, waxay umuuqataa mid qurux badan, dhar smart, tallaabo kasta oo leh rizect faneed aan xad lahayn.
1.Fine faahfaahinta
Sida loo doorto dusha sare ee dharka si aad u fiicantahay?
Saamaynta dharka la dhajiyo waxay noqon doontaa iftiin badan, iyo wareegga dabacsan ayaa ku dhex qulqulaya dabaysha, iyo dabaysha xagaaga ayaa qalbigayga ku afuufaya.
Iftiinka oo raaxo leh waa astaamaha gogosha xagaaga, dabaqa jilicsan iyo caqliga caqliga leh ee soo jiidashada leh.
Nooca dhexda waa mid aad u wanaagsan in la xidho, dhammaan noocyada tirooyinka si fudud ayaa loo xakameyn karaa, nooca a-line-ka ayaa sidoo kale si fudud loo xakamayn karaa, nooca toosan ee batroolka ah ayaa si fudud ugu habboon, waana sahlan tahay in la xidho xirashada.
Hagaajinta khadka dhexda, tus tiradaasi wanaagsan, waxaa jira naqshad dhexdaDharka, jirka kore waa mid dhuuban oo dheer, walaalo yaryar ayaa waliba si fudud u xakamayn kara, aragga dib-u-qaybsashada qalooca jirka waa xulasho wanaagsan.
Naqshadeynta gacmaha gacmaha oo caadi ah ayaa sidoo kale ah naqshad caadi ah oo labiska ah, gacmo gacmeedyo xumbo ah ayaa ku habboon garbaha iyo garbaha dhif ah, kuwa yaryar ee walaalo ah waxay ku habboon yihiin gacmo-dhigga waaweyn, waxay sidoo kale xiran karaan dabeecad sare.
Dharka wareejinta, aragga waa nooc khafiif ah, laakiin noocani waa mid aad u xulasho ah, oo ku habboon walaalo dhuuban oo ay ku haboonaato.
2. faahfaahin ka faahfaahin
Nooc ka sarreeya dharka, saameynta jirka ee kore ma aha mid aad u xun, ubista ku habboon jirkooda, waa isbeddelka moodada.
Garbaha guudku ma doorto cuff, garabka garabkaaga oo dhan dooro dharka, ha dooran in qadka garabka uu aad uga fog yahay nooca, jirka kore ma yeelan doono dabeecad, garabka ama dharka garka leh wuxuu xiran karaa dabeecad wanaagsan.
Xulashada Colar nooca nooca, qoorta wareega ayaa ah nooca ugu badan ee codka ugu badan, waxay u baahan tahay in fiiro gaar ah la yeesho ma aha in la doorto qoorta wareegga yar, qoorta weyn ee wareega si aad u siiso dadka aragtidu waxay arki doontaa raaxo badan.
Xulo farqaha leh gacmo gacmo-gacmeed, kuwaa oo dooro v qoorta, qoorta, qoorta labajibbaarane, maqaarka ugu habboon iyo qaabka gacmaha ayaa noqon doona mid isqaba, halka muuqaalka jilicsan, dabeecad badan.
V-qoorta iyo qoorta deeqsinimada ah, waa wax ka badan maqaarku inuu soo ifbaxo nooca koodhka oo kale, laakiin sidoo kale aad ayuu u beddeli karaa wejiga wejiga iyo qoorta ee qoorta.
Labiska sanadkaan wuxuu leeyahay nooc jilicsan oo jirka sare ah, oo qaabka jirka hoose ee jirka waa sida amiirad, iyo dareenka muuqaalka ah ee qoob-ka-ciyaarka ayaa aad ugu habboon walaalaha khafiifka ah ee khafiifka ah ee jidhka sare.
Xiro dhar dheer oo ku habboon ciribta sare ama kabaha maqaarka ah, isticmaalka kabaha si loo kordhiyo dareenka guud ee qaabka, halka walaasheed yar oo kabaha kaliya ay sidoo kale tahay ciyaar wanaagsan.
Naqshadeynta goynta uma baahna inay aad u dhib badan tahay, dhaystaha maalinlaha ahi waxay noqon kartaa mid aan caadi ahayn, qaabkuna uma baahna inuu ka gudbo derbiga dharka jilicsan yahay mid deggan oo maalinle ah.
Qaabka dharka ee xafladda xafladaha waa la kobcin karaa, oo nooca ku habboon nooca nooca ayaa lagu soo xuli karaa munaasabadda ku habboon, oo leh kabaha saxda ah, iyo goobada si fudud ayaa loo samayn karaa.
Dharka ubaxa ee aura qurux badan, dooro nooc gaaban si aad u muujiso lugaha jilicsan, walaalo yaryar sidoo kale si fudud ayaa si fudud loo xakameyn kara, nooca dheer ee jilicsanaanta caqliga, aadka u jilicsan.
3. Xiro qalabka wax lagu dhejiyo
XulashadaDharka,Qalabka iyo kabaha ayaa aad muhiim u ah. Qalabka alaabada ayaa kordhin kara qaabka guud, ka dhig dharka guud ee dharka guud ee casriga ah, oo sameeya qaabka aad u xoog badan.
Qoob-ka-ciyaarka wareega wareega ee kor u qaadida farshaxanka guud, masaafada ayaa ah muuqaal aad u dhow heer sare ah, muuqaal kasta wuxuu dadka siin karaa dabeecad ka duwan iyo soojiidasho.
Xilliga xagaaga, waxaad isticmaali kartaa cabir xariir ama caleemo timo ah si aad u abuurto qurux jilicsan. Alaabada jilicsan ayaa ah faahfaahin muuqata oo had iyo jeer siiya dadka muuqaal muuqaal ah oo ah mid aad u daallan, tafaasiil yarna had iyo jeer waxay sameyn kartaa dhar fudud oo qurux badan.
Kabaha Ballet ee sanadkan waa mid aad u fiican, shaqsi, mid qurux badan, oo qumman, oo kaamil ah loogu talagalay dharka labiska, xarrago jilicsan iyo horumarsan.
4. Dharka kale
(1) Dharka daabacan
Dharka waa xarrago, oo daabacan waxay noqon doonaan jacayl badan, inta u dhexeysa midabka adag iyo qaabka, laga yaabee inaan doorbido dharka daabacan, laga yaabee in quruxdaas gaarka ah ay i soo jiidatay.
Mararka qaarkood dharka ubaxyada oo ay xirtaan wax-dhigto - Run ahaantii dabcan ayaa runtii aad u dab badan leh, maxaadse u xidhataa xoogaa miridhsan? Waa maxay sababtaas?
Waxa kale oo jira noocyo badan oo dhar daabacan, dooro cabir uba ubax ah, midab, iyo nooca naftaada, ka dib waxaad sidoo kale xiran kartaa kuleyl gaar ah iyo soojiidasho.
Tilmaamo yaryar, siinta qofku dabeecaddiisa waa la xakameeyaa oo jilicsan yahay, markaa waxaad aad ugu habboon tahay ubaxyo cusub, suugaan xarrago leh oo dareen sare leh.
Astaamaha waaweyn, siinta qofka dabeecadduhu waa hawada xidid xirashada, ubaxa waaweyn, si fudud ayaad u xakamayn kartaa.
Dharka la daabacay waa cabirro waqti-la'aan ah, sida haddii lagu arki karo bandhigyo kala duwan iyo nolol maalmeedka sannad kasta, jawi qurux badan oo qurux badan, iyo soojiidashada dabacsan ee firaaqada maalinlaha ah iyo raaxada waqtiga firaaqada.
(2) Dharka dhexda
Dhar aan degganeyn oo raaxo leh, midab jilicsan oo jilicsan oo qurux badan, sida haddii ay ku tuuraan dhibaatooyinka oo dhan, iyo dabeecadda si aad u hesho isku soo dhawaansho. Xagaaga si aad had iyo jeer u nasato, dharka waa in sidoo kale la is dejiyaa, dhar dhexda, fashilka dareenka dareenka ee dabacsan ee saxda ah.
Haddii ay tahay munaasabadda socdaalka, ama munaasabadda safarka maalinlaha ah, dhar lagu dhejiyo ee dhexda ayaa sheegi kara kalsoonida iyo soojiidashada aan doonayo.
Naqshadeynta fudud iyo jawiga, saameynta jirka ee sare ma ahan mid aad u xun, waana wax ka sahlan kuwa la moodayo, isticmaalka faahfaahinta si kor loogu qaado guud ahaan dareenka guud ee qaabka.
Bacda, suunka, koofiyad, cape, laba kabo oo sax ah, faahfaahin kasta waxay muujin kartaa dareen shaqsiyeed oo ah moodada.
Waqtiga Post: Agoosto-23-2024
