Waa maxay anshaxa aasaasiga ah ee xirashada suutka?

1. Deegaan xirfadeed oo rasmi ah, haweenku waa inay doortaan suudh xirfadeed oo rasmi ah, midabkuna waa inaanu aad u dhalaalin.

2. Shaadhka: Shaadhka badanaa waa mid midabkiisu yahay mid isku mid ah, midabkiisuna waa inuu la mid noqdaa dharka. Dhammaadka shaadhka waa inuu ahaadaa mid dhexda ku dheggan; marka laga reebo badhanka sare, badhamada kale waa in la xidhaa.

3. Goonnada galbeed: dhererka goonnada galbeed waa inuu ahaadaa jilibka ka sarreeya booska 3 cm, waa inaanu aad u gaaban.

4. Sharaabaadyada: haweenku waa inay xirtaan goonooyin reer galbeed ah waa in lagu lamaaniyaa sharaabaadyo dhaadheer ama surwaal surwaal ah, ma yeelan karaan xariir, midabka ilaa midabka jidhka, madow. Haweenka lugaha qaro weyn leh waa inay lahaadaan sharaabaadyo madow, kuwa lugaha khafiifka ahna waa inay lahaadaan sharaabaadyo khafiif ah. Marka ay xiranayaan sharaabaadyo xariir ah, sharaabaadyadu waa inaan lagu soo bandhigin bannaanka goonnada.

5. Kabo: Kabo cidhib dheer oo madow ama kabo cidhib dhexdhexaad ah ayaa la doorbidaa. Lama ogola kabo cidhib dheer, kabo cidhib dheer ama kabo toe ah munaasabadaha rasmiga ah. Midabka kabaha waa inuu la mid noqdaa ama ka madow yahay dharka.

Intaa waxaa dheer, labada midab ee sare iyo hoose ee suudhka waa inay isku mid noqdaan. Marka la isku daro, suudhka, shaadhka iyo taayku waa inay ku yimaadaan laba midab oo caadi ah.
Kabaha maqaarka waa in la xidhaa marka la xidhanayo suud. Kuma habboona in la xidho kabo caadi ah, kabo maro ah iyo kabo safar.

Midabka shaadhka ee la jaanqaadaya suudhka waa in lagu lamaaneeyaa midabka suudhka, ee maaha isku midab. Shaadhka cad iyo suudhka midab kasta leh si fiican ayay u shaqeeyaan. Raggu waa inaysan xiran shaadhka midabada dhalaalaya leh ama shaadhka qurxinta munaasabadaha rasmiga ah. Shaadhka shaadhka waa inuu ka dheeraadaa 1-2 cm ka dheer suudhka. Dadka ku labisan suudh waa inay xirtaan taayirka munaasabadaha rasmiga ah, ee daruuri maaha taayirka munaasabadaha kale. Marka ay xiran yihiin taayirka, taayirka shaadhka waa in la xidhaa. Marka aan la xidhin, fur qoorta shaadhka.

Badhanka suudhka waxaa loo qaybin karaa saf keliya iyo saf labanlaab ah, habka badhanka badhanka sidoo kale waa mid aad u fiican: badhanka suudhka labanlaab ah si loo xidho. Dharka hal naas leh: badhan, sharaf leh oo deeqsi ah; laba badhan, badhanka ka sarreeya oo keliya waa mid qalaad oo caadi ah, badhanka hoose oo keliya waa lo' iyo socod, badhanka oo dhan waa mid caadi ah. Badhanku ma aha mid dabiici ah mana qurux badan yahay, dhammaan badhanka labaadna ma aha mid caadi ah; saddex badhan, laba ama kaliya badhanka dhexe ayaa buuxiya shuruudaha.

Ha gelin wax badanjaakadaha iyo surwaalka jeebabka surwaalka. Ha xiran suudh iyo nigis aad u badan. Waxaa fiican inaad xidhato hal shaati oo keliya guga iyo dayrta. Ha xiran funaanad hoosteeda shaadhkaaga xilliga jiilaalka. Waxaad xiran kartaa funaanad korkaaga saaran. Xirashada badan waxay burburin doontaa quruxda guud ee suudhka.

Midabka iyo qaabka xidhmada waa in lala jaanqaadaa suudhka. Marka la xidho xidhmo xidhmo, dhererka xidhmada waa in lagu xidhaa suunka suunka, xadhiggana waa in lagu xidhaa badhamo afraad iyo shanaad oo shaadhka ah.

Astaanta ku taal suudhka waa in laga saaraa, haddii kale ma waafaqsana xeerka dharka ee suudhka, taas oo dadka ka qoslin doonta munaasabadaha quruxda badan.Fiiro gaar ah u yeelo dayactirka suudhka. Habka dayactirka iyo kaydinta ayaa saameyn weyn ku leh qaabka iyo cimriga suudhka. Suudhka heerka sare ah waa in lagu dhejiyaa meel hawo leh oo si joogto ah loo qalajiyaa. Fiiro gaar ah u yeelo cayayaanka iyo qoyaanka u adkaysta. Marka ay jiraan laalaab, waxaad ku dhejin kartaa musqusha ka dib markaad qubeysato. Laabku wuxuu ku faafi karaa uumi ka dibna waxaa lagu dhejin karaa meel hawo leh.

1, badhanka hoose ee suudhka ma aha badhanka. Ha xidhin, marka laga reebo aaska iyo munaasabadaha kale ee waaweyn, guud ahaan xidhashada suudhku waa la furaa.

2. Ka saar calaamadaha ganacsiga iyo khadadka taageerada. Soo iibso suudhka waa inaad xasuusataa inaad ka saarto gacanta suudhiga, dhogor saafi ah iyo calaamado kale. Qeybta hoose ee suudhka, badanaa waxaa ku yaal khad taageero oo la qaabeeyey, waana in sidoo kale laga saaraa.

3, gacmo-gashiyada shaadhka waxay muujinayaan suunka suudhka 1-2 cm si ay u noqoto hab-dhaqanka aasaasiga ah ee suudhka.

4, ha muujin gudaha shaadhka, xilliyada rasmiga ah shaadhka iyo jaakadda ayaa soo muuqan doona qaabka guud ee suudhka isku mid ma aha.

5, dhererka saxda ah ee xidhmadu si dabiici ah ayuu ugu dheggan yahay dhexda, oo aan aad u badnayn marka dabaysha la dabayshu socoto.

6, dhererka surwaalka suudhka kaliya wuxuu daboolayaa cagaha si fiican, waqti aad u dheer wuxuu u muuqan doonaa mid aan habboonayn, aad u gaaban inkastoo moodada laakiin aan waafaqsanayn anshaxa dharka rasmiga ah.

7, dhererka suudhku wuxuu daboolayaa dabada, aad u dheer wuxuu hoos u dhigayaa saamigaaga, aad u gaaban waa mid aad u fool xun.

8, Ku habboon in la xidho dareen sare, ha cabbirin dabaysha, ha adkayn dabaysha.

9, mabda'a saddex midab, isku-darka midabku waa midabka ugu fiican ee la mid ah kan echo, mabda' ahaan, midabka isku-darka guud ee dharka ma noqon karo wax ka badan saddex.