Dharka, qofka noloshiisa kama baxsan karo baahiyaha aasaasiga ah ee nolosha, tan iyo maalin kasta si madax xanuun "waxa la xidho berrito" dhibaato noocan oo kale ah, sababta aan si dhab ah u heli qaar ka mid ah "dharka aasaasiga ah" si ay u arkaan, laga yaabee in aad xirashada tan iyo markaas waxay yeelan kartaa formula ah. , waxaa jira nidaamyo la raaco!
Sannad kasta waxaa jiri doona noocyo kala duwan oo moodada ah, qaar ka mid ah shuruudaha jirka ma sarreeyaan laakiin qaar ayaa xira qaybta sare ee jirka waa ay adag tahay in la yiraahdo, maanta Xiaobian sida ku cad waayo-aragnimadooda caadiga ah ee iibsashada dharka, waxaan ku siinayaa soo koobid qaar ka mid ah gabdhaha yaryar ee buuran. aan ku habboonayn oo ku habboon nooca, oo rajeynaya in la sameeyo gabdhaha yaryar ee buuran ee ay doortaan inay ku habboonaadaan naftoodalebbiska
Labbis uma aha walaasha yar ee buuran
Jirka sare lama soo bandhigo maqaarka, dareenka booska, nooca lafaha walaalayaal wax cadaadis ah kuma xirna dareen qabow oo heer sare ah, laakiin gabdhaha yar yar ee buuran, waxay u muuqataa in luquntu ay dhumuc weyn tahay, wejigu waa weyn yahay. , dhabarku waa dhumuc weyn yahay, goobta masiibada ka dhacdayna way adag tahay in la sharaxo;
Soo bandhigida saxda ah: Qoorta V-qoorta, qoorta labajibbaaran, nashqad goonyo goonni ah, aan aad u bannaanayn laakiin si sax ah si loo muujiyo dabeecadda, muuqaalku sidoo kale wuu sarreeyaa.
Qoorta yar ee wareega ee midigta ma laha wax dareen ah oo ka maqan dareenka neefsashada, halka bidixda ay noqon doonto mid aad u jilicsan wejiga.
2. Khadka dhexda
Jirka sare ee nooca weyn ee dharka ayaa ah mid fudud oo raaxo leh, waxaana sidoo kale jecel walaalo badan oo yaryar oo buuran, kuwaas oo u maleynaya in nooca ballaaran uu qarin karo hilibkooda, laakiin noocani dhab ahaantii miyuu dhuuban yahay gadaashiisa?
Ma jiro dhar dabacsan oo dhexda ah, walaalo badan ayaa u maleynaya in kor ilaa hoose dabacsanaantu ay tahay in ay daboolaan hilibka, dhab ahaantii, ma jiro dhexda sare, wax ka beddelka qaabka nooca ayaa ah midka ugu buuran.
Waxaan si daacad ah u soo jeedinayaa in walaalaha yar yar ee buuran aysan dooran noocaan, muuqaal ahaan ma dhuuban haba yaraatee.
3.Ha dooran cirfiiddharka ubaxa
Floral waa xagaaga aad u classic la dareenka jawi ee alaabta hal, laakiin jidhka waa wax yar baruurta gelin ubax iftiin-midab waa run ahaantii baruurta, ma xiran karaan dareenka dareenka cirfiid lafaha.
Dharka ubaxa ah ee kuwan oo kale ah ayaa aad ugu habboon quruxda maqaarka waxayna la yimaadaan filter.
4. Iska ilaali maro adag
Dufan yar ilaa jidh caato ah, jidh caato ah ≠ cidhiidhi ah, cidhiidhi ah waxay soo bandhigaysaa kaliya hilib badan, jidh caato ah isla mar ahaantaana si aad u yeelato shahaado dabacsan, kaliya nooca jidhka sare oo qaabaysan.
5.Ha xidhan hal garab
Balaadhka garabka, dhumucda garabka, si fudud ha isku dayin inaad xidhato nooc garabka buuxa ah, cilladaha soo shaac baxay maaha kuwo horumarsan, in la xidho suunka garabka oo nashqad leh, wax ka beddelka dharbaaxada ayaa noqon doona mid khafiif ah.
1. Qoorta weyn
Iyadoo aan loo eegin doorashada nooca collar waa in ay awood u leedahay in ay soo bandhigto laf dhabarta, waxay soo bandhigi kartaa qoorta laf dhabarta si ay dadka u siiso dareenka muuqaalku maaha khalad.
Lapel-yar yar, qoor-geeska labajibbaaran waa mid ka mid ah noocyada collar ee ugu quruxda badan, oo leh silsilad lafaha, si fudud u abuurta dareen horumarsan, dhuuban iyo laabta yar.
2, naqshadeynta dhexda
Dharka dhexda, ha ahaato gabdhaha yaryar ama kuwa dhaadheer, dharka dhexda dhexda waa lagama maarmaan.
Noocku waa mid fudud oo moodada ah, jidhka sare waa mid aad u dhuuban, ururinta dhexda ayaa aad u dheer oo muuqaal ah, isku-dhafka jirka ayaa sidoo kale aad u fiican.
Xariiqda dhexda waxay qiyaastii 3 ilaa 5cm ka koraysaa xuddunta, taas oo ah qaybta ugu khafiifsan dhexda.
3, dharku wuxuu leeyahay muuqaal
Dharka ayaa sidoo kale ah barta muhiimka ah ee lagu go'aamiyo dabeecadda sare ee jirka, dharka adag iyo kuwa casriga ah ayaa ah kuwo aad u dabeecad badan oo khafiif ah, laakiin guutada dharka xagaaga waa dhar iftiin iyo iftiin leh, waxaan dooran karnaa inta ugu macquulsan si loo helo maro jilicsan, sida shaati. , suudhadhku aad bay u fiican yihiin in la xidho.
4. Dhererka shaarka
Dharka ka hooseeya kubka iyo korka canqowga ayaa muuqaal ahaan caato ah.Waxa kale oo aad raadin kartaa dhar kugu habboon sida uu yahay jirkaaga.
Nooca asalka ah ee gacanta xumbada waa saddex-cabbir, walaasha yarna waxay xidhataa aura.
Gacan-fudud waa mid aad u saddex-cabbir ah oo buuran walaasheed, hadda xidho xoog badan, shaati yar oo fufudud si fudud u daboosha hilibka sidoo kale waa jawi nashqad leh, dhuuban fudud oo jilicsan.
Gacmaha cufan ayaa sidoo kale ah qaab caan ah labadii sano ee la soo dhaafay, kaas oo dabooli doona jidhkaaga cududda, iyo jidhka lebbiska ayaa la beddelay oo la khafiifiyey si uu u muujiyo sawirkaaga.
Sanadihii la soo dhaafay, qaabka dharka ayaa aad iyo aad u badan, iyo dab-damiskii ugu dambeeyay ee dab-damiska ayaa aad u fiican si loo daboolo hilibka.Naqshadeynta gacmaha xumbada ayaa sidoo kale ah mid aad u xariif ah, iyo gabdhaha qaarkood oo leh garbaha cidhiidhi ah waxay ciyaari karaan saameyn ballaaran oo wanaagsan waxayna kor u qaadi karaan dharka.Iyo gabdhaha leh garbaha trapezius, gacmo-fudud ayaa garbahaaga ka dhigi kara mid toosan.Waxay kaloo dabooli kartaa ciladaha yaryar ee caanaha labaad.Dabcan, doorashada gacmo-fudud sidoo kale waa mid aad muhiim u ah.Ma dooran karo katiinad aad u weyn oo gacan-gacmeed xumbo weyn, waxay isu soo muuqan doontaa mid aad u xoog badan.Dooro qoorta deeqsinimada ama qoorta V-qoorta, kaas oo sidoo kale si wax ku ool ah u dheerayn kara qoortaada.Laakiin gabdhuhu waxay fiiro gaar ah u yeeshaan, waxaa ugu wanaagsan in la helo naqshad qoorta laastikada ah si looga fogaado soo-gaadhista.Dabcan, dhererka gacantu sidoo kale waa mid aad muhiim u ah, doorashada gacanta ee suxulka waxay dabooli kartaa qaybta ugu weyn ee cududda.
Waqtiga boostada: Dec-01-2023
