Dharka, qofka noloshiisa kama baxsan karo baahiyaha aasaasiga ah ee nolosha, tan iyo maalin kasta oo madax xanuun ah "Dhibaatadaas oo kale, maxaa yeelay, sababta ay u aragto, malaha in la helo caano, waxaa jira nidaamyo la raaco!
Sanad walbana waxaa jiri doona noocyo kala duwan oo moodada ah, qaar ka mid ah shuruudaha jirka ma aha mid sare laakiin qaar baa xidhaya jidhka kore ee ku saabsan iibsashada dharka yaryar ee dufanka badan aan ku habboonayn, oo rajeynaya in ay ka dhigaan gabdhaha yaryar ee dufanka lehdhar
Ma aha dhar walaasha yar ee dufanka yar
Jirka kore ma la kulmayo maqaarka, dareenka booska, ee walaalaha lafta, waxay umuuqataa in qoolleydu qaro weyn tahay, wejiguna waa qaro weyn, oo muuqata muuqaalka ayaa adag in la sharraxo;
Soo-gaadhista saxda ah: V-qoorta, qoorta labajibaaran, naqshadda skit, oo aan aad u dhicin laakiin waa xaq in lagu muujiyo dabeecaddiisa, muuqaalku sidoo kale wuu ka sarreeyaa.
Qoorta yar ee saxda ah ee midigta ma leh wax fursad ah oo bannaan oo aan lahayn dareen neefsasho, halka bidix ay wejiga u noqon doonto wajiga.
2. Khadka dhexda
Jirka kore ee wareegga dharka waa mid fudud oo raaxo leh, waxaana sidoo kale jecel in walaasho badan oo baruur yar, oo u malaynaya in nooca badan uu ku qarin karo hilibkooda, laakiin noocani runti waa dhuuban yahay?
Ma jiro dhar dhexda oo dabacsan, walaalo badan ayaa u maleynaya in dusha hoose ee dabacsan ay tahay inay daboosho hilibka, dhab ahaantii, majirto dheji sare, wax ka beddelka qaabka nooca ugu badan.
Waxaan si daacad ah u soo jeedinayaa in xoogaa walaalo ah oo dufan ah aysan dooran noocan oo kale, ma ahan mid khafiif ah gabi ahaanba.
3.Ma dooran cirfiidDharka ubaxa
Ubaxdu waa xagaaga aad u caadi ah oo leh dareen jawi ah oo ah sheyga keliya, laakiin jirku waa waxyar dufanka leh ubax midab leh oo iftiin leh runtii waa dufan, ma xirin dareenka nacasnimada lafaha.
Dharka ubaxa ee loo xidho sida kuwan oo kale ah waxay ku habboon yihiin qurxinta maqaarka maqaarka ah oo ay la socdaan shaandhada.
4. Ka fogow dharka adag
Dufanka yar oo loogu talagalay jirka oo jilicsan
5.Ma xidho hal-garabka
Ballan ballaca ah, dhumucdii garabka, ha isku dayin inaad xidho nooca garabka oo buuxa, si loo xidho hal garabka hal naqshad, wax ka beddelka shaashadda waxay noqon doontaa mid aad u horumarsan.
1. Qoob-xidh weyn
Iyada oo aan loo eegin doorashada noocyada collarku waa inuu awood u yeeshaa inuu soo bandhigo coneuch coneuch, wuxuu daaha ka qaadi karaa qoorta isku-darka isku-darka si uu dadka ugu siiyo dareenka muuqaalka ah ee muuqaalka muuqata ma aha khalad.
Lafel yar, collar labajibbaaran waa mid ka mid ah noocyada isku xirta ugu quruxda badan, oo leh silsilad isugeyn ah, si fudud u abuuraan dareen ah xabadka horumarsan, khafiif ah iyo mid yar.
2, qaabeynta dhexda
Dherka dhexda, ha ahaato gabdhaha yar yar ama dheer, dharka qadka dhexda waa lama huraan.
Nooca waa mid fudud oo moodada, jirka kore waa mid aad u dhuuban, dhex soo ururinta dhexda ayaa aad u muuqata mid dheer, oo ka mid noqoshada jirka ayaa sidoo kale aad u wanaagsan.
Khadka dhexda waa qiyaastii 3 illaa 5cm ka sareeya xuddunta, oo ah qaybta ugu khafiifka ah ee dhexda.
3, dharka ayaa leh dareen
Dharku sidoo kale waa meesha ugu muhiimsan ee lagu go'aaminayo heerka sare ee jirka, adag oo dhar jilicsan oo khafiif ah, laakiin waxaan dooran karnaa inta ugu badan ee suuragalka ah, sida funaanadaha, sida funaanadaha, ku habboon ay aad u wanaagsan yihiin in la xidho.
4. Dhererka dhererka
Dharka ka hooseeya dharka kubka iyo korkooda oo ka sarreeya waa mid muuqaal badan. Waxa kale oo aad raadin kartaa dhar kugu habboon sida jidhkaagu yahay.
Nooca asalka ah ee garabka gacmeedku waa saddex-cabbir, oo walaasheed yar ayaa xirta aura.
Gacmaha puff-ka ayaa aad u badan sedex walax xoogaa da 'yar oo da' ah
Gacmaha jilicsan ayaa sidoo kale ah qaab caan ah labadii sano ee dhowaan dhacay, kaas oo gacantaada ku dabooli doona hilibka, oo jirka dharka lagu beddelo oo lagu muujiyo si loo muujiyo tiradaaga.
Sanadihii la soo dhaafay, qaabka dharka ayaa aad iyo aad u badan, iyo gacmaha ugu dambeeyay ee gacmahoodu aad u wanaagsan ayaa aad u wanaagsan in lagu daboolo hilibka. Naqshadeynta gacmaha gacmaha xumbada sidoo kale waa mid xariif ah, oo gabdhaha qaar ka mid ah garbaha ciriiriga ah waxay ciyaari karaan saameyn ballaaran oo ay xajin karaan dharka. Iyo gabdhaha qaba galka galka, gacmaha shafeedka ah ayaa garbahaada ka dhigi kara garsoor. Waxay kaloo dabooli kartaa cilladaha yaryar ee caanaha labaad. Dabcan, doorashada gacmaha is-miidaaminta ayaa sidoo kale muhiim ah. Ma dooran karo xarkaha gacmo aad u weyn oo gacmo badan, naftooda ka dhigi doonta mid aad u xoog badan. U doorbid qoorta deeqsinimada ah ama qoorta rid, oo sidoo kale si wax ku ool ah u dheerayn kara qoortaada. Laakiin gabdhaha waxay fiiro gaar ah yeeshaan, waxaa ugu wanaagsan in la helo naqshad qoorta dhaladka ah si looga fogaado soo-gaadhista. Dabcan, dhererka gacmaha ayaa sidoo kale muhiim ah, xulashada gacmaha gacmaha xusulka xusulka wuxuu dabooli karaa qaybta ugu qarka weyn ee gacanta.
Waqtiga Post: Dec-01-2023
