Guga hore, qoraxda diirimaadka iyo geesaha jilicsan ayaa bixiya dhabarka ugu fiican ee adhar. Haddii aad rabto inaad muujiso jiidasho gaar ah guga, oo ah koox caqli badan oo dheddig ah waa lama huraan. Isku-darka dharka yar ee yar yar iyo dharka waxaa shaki la'aan mid shaki la'aan mid ka mid ah iskudhacyada ugu badan iyo kuwa sharaf-u-gaarka ah guga hore.
Haddii ay tahay safarkaagii maalinlaha ah, xaflad sabtida ama dhacdo goob shaqo, dharbaani waxay kuu sahlaysaa inaad soo istaagto oo aad udub dhexaad u tahay dareenka. Maanta, waxaan ku sahmi doonnaa qoto dheer sida loo dhigto xarrago iyo wax ku ool ah "dhar yar + qaab ah" qaabka "qaabkii hore ee guga.
Qeybta 1: Xaashi yar + Dhar midab leh
Dharka midabka adag oo leh qaab dhismeedkeeda fudud oo deeqsan, noqo kulanka ugufiican ee ku habboon ee ku habboon. Qaabkan isku-darka ah ee aan iftiimineynin qaabka ku habboon ee 'CREPP', laakiin sidoo kale waxay ka dhigeysaa qaabka guud inuu u muuqdo isku dubbarid iyo mideysan.
1.Datity for} reatile of midab adagdhar
Dharka midabka adag uma baahna in aan dhib lahayn in la isbarbar dhigo, laga bilaabo suumanka si loo rakibo, waxaad dooran kartaa qaabka naqshadeynta ugu fudud. Tusaale ahaan, waxaad dooran kartaa suun sahlan, marka lagu daro faahfaahinta, si loogu daro dareenka nolol nololeed ee qaabka guud. Intaa waxaa sii dheer, isku habboonaanta midabka, waxaad dooran kartaa midab la mid ah ama dhameystiran oo leh suufka si aad u gaarto degganaan muuqaal ah.
2.SMALALIALE Xaalad + Talobixinta dharka labiska ee adag
Jidhka suunka: suun jilicsan oo dhexda dharka midabka adag ayaa ku dari kara lakabka muuqaalka, halka sidoo kale bixiya isku-dheelitirka hoose ee dacwad yar.
Gawaarida: Ku darista boorsada maqaarka maqaarka ama dhagaxa jilicsan ee muuqaalka guud waxay kor u qaadi kartaa xirashada guud iyo ka dhig muuqaalka ka sii badan.
Xulashada Kabaha: Xulashada kabaha ayaa sidoo kale muhiim ah, waxaad dooran kartaa ciribta dhexdhexaadka ah ama ciribta sare si aad u kordhiso dareenka guud ee xarfaha.
3. Soojeedin munaasabado kala duwan
Mararka qaarkood: Goobta shaqada, waxaad dooran kartaa midab adag oo adag oo dabacsandharoo leh dhar yar, oo leh xarig ama xidhmo, si loo muujiyo dabeecad qallalan oo qurux badan.
Munaasabado aan caadi ahayn: Sabtida iyo Sabtida iyo nashaadaadka firaaqada, waad is waafajin kartaa dharka midabka adag ee jilicsan, dooro dhar yar oo aan caadi ahayn, oo muujinaya qaab deggan oo dabiici ah.
Qeybta 2: Ku habboon yar + Dhar ubax ah
Dharka ubaxyada leh qaab nololeedkiisa jacaylka ah oo qurux badan, noqo kulanka ugu wanaagsan ee ku habboon ee ku habboon. Qaabkan isku-dhafka ah ee aan iftiimineynin jawiga jacaylka ah ee ubaxyada, laakiin sidoo kale waxay samaysaa shil xariif ah oo leh qaabka awooda leh ee ku habboon, oo muujinaya dabeecad ka duwan.
1. Jacaylka dharka loo xidho
Naqshadeynta ubaxu waxay ka dhigeysaa qaabka guud ee buuxa ee jilicsanaanta dheddigga iyo dareenka jacaylka. Haddii ay tahay dharka maalin kasta ama munaasabad muhiim ah, dharka ubaxa ayaa isla markiiba kaa dhigi kara xarunta dareenka. Isla mar ahaantaana, la-nooleynta ubaxu wuxuu sidoo kale bixiyaa meel bannaan oo loogu talagalay isku-darka ku habboon.
2. Xaashi yar + Tilmaanta isku-darka dharka isku-dhafka ah
Isku habboonaanta midabka: dharka midabada loo xidho waxaa lagu xusi karaa midabyo la mid ah ama isku dhafan oo ku habboon, sida dharka buluuga ah ee buluuga ah ee leh dharka yar ee buluuga ah, oo muujinaya dabeecad cusub oo garaad leh.
Naqshadeynta khadka dhexda
Gaari: Ku darista dheryo jilicsan ama boorso yar oo muuqata muuqaalka guud waxay kor u qaadi kartaa xirashada guud iyo ka dhigista muuqaalka ka badan.
3. Soojeedin munaasabado kala duwan
Munaasabado qurux badan
Daily Xirtaan: nolol maalmeedka, waxaad u dhigmi kartaa dhar fudud oo ubax ah, dooro dhar yar oo caadi ah, oo muujinaya qaab jilicsan oo caqli gal ah.
Qeybta 3aad: dhar yar + goos goos ah
Qaabkiisa naqshadeynta oo qurux badan, qaloocadu waxay samaysataa isku dhac muuqaal xoog leh oo leh kiisa yar, oo muujinaya gabay qurux badan oo caqli leh. Isku-darkan ayaa ku habboon kuwa raba inay muujiyaan haweenka dhedig ee dheddigga ah iyo munaasabadaha awooda leh.
1. Jacaylka goos goos ah
Dharka leh xariijimaha jilicsan iyo midabada jilicsan, waxay noqdeen astaan u ah xalka qaraxa. Haddii ay tahay in maalin kasta labisto ama munaasabad muhiim ah, goynta ayaa isla markiiba kaa dhigeysa xarunta dareenka.
2.SMAMALAL SET + Skirt Trick Resits
Isku habboonaanta midabka: goynta ayaa dooran kara midab la mid ah ama dhameystiran oo leh suuxdin, sida dhar beenig ah oo leh dhar yar oo buluug ah oo mugdi ah, oo muujinaya dabeecad cusub oo garaadda leh.
Naqshadeynta khadka dhexda
Xulashada Kabaha: Xulashada kabaha ayaa sidoo kale muhiim ah, waxaad dooran kartaa ciribta dhexdhexaadka ah ama ciribta sare si aad u kordhiso dareenka guud ee xarfaha.
3. Soojeedin munaasabado kala duwan
Munaasabado qurux badan
Daily Xirtaan: nolol maalmeedka, waad is barbar dhigi kartaa jaakad fudud, dooro dhar yar oo caadi ah, oo muujinaya qaab jilicsan oo caqli gal ah.
Gunaanad: Talo-daad guga hore + + Dhar midab saafi ah, ganacsi yar oo ku habboon dharka ubaxyada, ama dhar yar, waa guga-guga, gaagaaban xirashada booska dhalaalaya. Furaha ayaa ah sida loo doorto qalabka saxda ah iyo kabaha, iyo sida loo isbarbar dhigo heshiiska guud. Iyada oo saddexda dariiqo ee kor ku xusan, waxaad si fudud u abuuri kartaa dharka gubashada ee caqliga leh ee caqliga leh oo noqon doona diiradda tirada dadka oo muujinaya kalsooni iyo soo jiidasho.
Waqtiga Post: Mar-11-2025
